健康のこと、美容のこと
health円形脱毛症になりました。
数年前のことです。ある日突然、円形脱毛症になりました。正確にいうと、ある日突然、円形脱毛症になっていることを知りました。今はまだ、毛の長さは短いですが髪の毛もはえ、あとは周りの毛と長さがそろうのをまつだけになっています。2021/11/61...
health子供のころからの不眠、引越しでよくなったその理由
子供のころからの不眠、引越しでよくなったその理由子供のころから「不眠」に悩まされていました。ベッドに横になってもなかなか寝つけない。新聞配達がくる時間になっても眠ることができない。「生まれつきだからしようがない」と思っていた不眠が、今の住ま...
health日本人は睡眠不足
先日、産業カウンセラーのセミナーで、「睡眠」に関することを学んできました。睡眠のことはそれなりに理解しているつもりでしたが、間違えて覚えていることもありとても勉強になりました(^-^私もそうでしたが、IT業界で働く人は、とくに睡眠に関する悩...
health不眠の種類～４つのタイプ
現代はストレス社会と言われています。また、夜型の生活により睡眠の問題を抱える人が多くなってきています。現在の日本では、5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えており、誰もが不眠症に陥る可能性があります。不眠症の定義「不眠症」に定義があることを知っ...
health睡眠のメカニズム
眠りのメカニズム人生の1/3を占める睡眠。私たちが眠気を感じるとき、身体の中では2つの仕組みが働いています。1つが「睡眠恒常性維持機構」、もう1つは、「体内時計機構」です。睡眠恒常性維持機構眠気を誘発するひとつめの仕組みである睡眠恒常性維持...
health不眠を解消する方法
不眠を改善するための方法。その中でも簡単に、そして、すぐに実践できるものをまとめています。毎日同じ時刻に起きる仕事がある平日は毎日同じ時間に起きているけれど、週末は、寝不足解消にいつもよりゆっくりと遅い時間まで寝てしまう。多くの人がやってい...
health脱不眠！本当によく眠れるようになるグッズ５選
この記事では、実際に効果を感じられた不眠解消グッズをご紹介します。私は、子供の頃から寝つきが悪く、ベッドに入ってもなかなか眠ることができない子供でした。社会人になってからも、疲れているのに、なかなか眠ることができない日がほとんど。夜はなかな...
health睡眠の質が、アクティブの秘密？
最近仲良くなった人で、とってもアクティブな方がいます。年齢は私より４つ上。よく一緒にお酒を飲みに行ったりしているのですが、いつもとても元気なんです。それに比べて、私は疲れがたまりやすいようで、無理をすると帯状疱疹がでたり、咳がとまらなくなっ...
health「貧血」治療について
2015年10月の頭に、健康診断を受診しました。結果は、再検査で「貧血」とのことでした。中学生の頃、貧血気味ではあったのですが、今まで「貧血」と言われたことはなく正直驚きました。再検査地元にある内科で再検査をしました。検査にいったのは最近で...